一年维生素c需要补充几个月
若安好维生素：一年维生素c需要补充几个月
维生素C的需要量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为男性90毫克，女性75毫克。但是，如果你的生活方式或健康状况需要额外的保护，例如经常进行剧烈运动、吸烟、压力大或者有疾病风险（如坏血病），可能需要更高的剂量。
若安好维生素：一年维生素c需要补充几个月第 1 部分
对于需要补充维生素C的情况，通常建议是持续补充，而不是特定的几个月。维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，所以不必担心长期过量。但最好在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入量适中。如果你的饮食中无法获得足够的维生素C，可以选择适量服用维生素C片或其他补充剂。
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