一年维生素c需要补充几个月
若安好维生素:一年维生素c需要补充几个月

维生素C的需要量因人而异,取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。一般来说,成年人每天的推荐摄入量为男性90毫克,女性75毫克。但是,如果你的生活方式或健康状况需要额外的保护,例如经常进行剧烈运动、吸烟、压力大或者有疾病风险(如坏血病),可能需要更高的剂量。

若安好维生素:一年维生素c需要补充几个月第 1 部分
对于需要补充维生素C的情况,通常建议是持续补充,而不是特定的几个月。维生素C是一种水溶性维生素,过量摄入会被身体排出,所以不必担心长期过量。但最好在医生或营养师的指导下进行,以确保摄入量适中。如果你的饮食中无法获得足够的维生素C,可以选择适量服用维生素C片或其他补充剂。


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