若安好维生素：维生素a能护眼吗
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是的，维生素a对眼睛健康非常重要。维生素a，也称为视黄醇，对于维持良好的视力和夜视能力至关重要。它参与了视网膜中的一种光感受器——视紫红质的形成，帮助眼睛在暗光环境中感知光线。
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若安好维生素：维生素a能护眼吗第 1 部分
缺乏维生素a可能导致干眼症、夜盲症（在暗处或夜晚看不清）、角膜软化和视力减退等问题。因此，保持足够的维生素a摄入对于预防这些眼部问题非常重要。食物中富含维生素a的包括胡萝卜、甜红椒、菠菜、肝脏、牛奶和鸡蛋等。不过，过量摄入维生素a也可能有副作用，所以最好是在医生或营养师的指导下补充。
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