维生素a每天推荐摄入量多少克
若安好维生素：维生素a每天推荐摄入量多少克
维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。一般来说，成年人每日维生素A的推荐摄入量如下：
若安好维生素：维生素a每天推荐摄入量多少克一、 成年男性：900微克（视黄醇当量，大约是3000国际单位）
若安好维生素：维生素a每天推荐摄入量多少克二、 成年女性：700微克（视黄醇当量，大约是2300国际单位）
对于孕妇和哺乳期妇女，以及儿童和青少年，推荐摄入量可能会更高。具体数值可能需要参考不同国家或地区的营养指南。
请注意，过量摄入维生素A可能会有不良影响，特别是对孕妇和儿童，因此最好在医生或营养师的指导下补充维生素A。如果通过食物摄取维生素A，绿色蔬菜、黄色和橙色水果、动物肝脏等都是良好的来源。
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