维生素b族是什么东西
若安好维生素：维生素b族是什么东西
维生素b族是一组水溶性维生素，包括多种不同的维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6（吡哆醇）、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12（钴胺素）。它们在人体内发挥着重要的生理功能，如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成、dna合成等。
若安好维生素：维生素b族是什么东西第 1 部分
维生素b族共同的特点是它们都不能在人体内储存，需要通过饮食摄入。缺乏任何一种维生素b族都可能导致健康问题，如脚气病、口腔溃疡、皮炎、贫血等。因此，保持均衡饮食，确保摄入足够的维生素b族对于维持身体健康至关重要。
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