每天吃维生素c咀嚼片有什么坏处
若安好维生素：每天吃维生素c咀嚼片有什么坏处
虽然维生素C是一种必需的营养素，对身体有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等，但过量摄入也有可能带来一些问题：
若安好维生素：每天吃维生素c咀嚼片有什么坏处一、 胃肠道不适：过量的维生素C可能会刺激胃黏膜，导致胃部不适、恶心、腹泻等症状。
若安好维生素：每天吃维生素c咀嚼片有什么坏处二、 石病风险增加：长期大量摄入维生素C可能会增加肾结石和草酸钙结石的风险，尤其是对于已经患有这类疾病的人。
若安好维生素：每天吃维生素c咀嚼片有什么坏处三、 骨质疏松：过量的维生素C会影响钙的吸收，可能增加骨质疏松的风险。
若安好维生素：每天吃维生素c咀嚼片有什么坏处四、 药物相互作用：某些药物（如抗凝血药）与维生素C同服可能会降低药效或增加出血风险。
若安好维生素：每天吃维生素c咀嚼片有什么坏处五、 经济负担：如果维生素C咀嚼片价格较高，长期大量服用也会增加经济负担。
若安好维生素：每天吃维生素c咀嚼片有什么坏处六、 水肿：过量的维生素C可能导致体内钠的排泄减少，引起水肿。
因此，建议按照推荐的每日摄入量（成年人为75-90毫克/天）来补充维生素C，如果有特殊需要，最好在医生的指导下进行。如果日常饮食中能通过食物获取足够的维生素C（如柑橘类水果、绿叶蔬菜等），则不需要额外服用补充剂。
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