维生素c加钙片能吃吗用法用量
若安好维生素：维生素c加钙片能吃吗用法用量
维生素C和钙片可以一起服用，但最好在医生或营养师的指导下进行，因为每个人的营养需求和健康状况都可能不同。
若安好维生素：维生素c加钙片能吃吗用法用量第 1 部分
一般来说，维生素C的推荐摄入量是成年人每天75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，可能需要更高的剂量。钙片的用量通常取决于钙产品的类型和含量，一般成人每天需要800-1000毫克的钙。
若安好维生素：维生素c加钙片能吃吗用法用量第 2 部分
如果你决定自行服用，建议分开时间服用，例如早上服用钙片，晚上或饭后服用维生素C，以减少可能的胃部不适。同时，避免过量摄入，过量的维生素C可能会引起腹泻，而过量的钙则可能导致肾结石等问题。
若安好维生素：维生素c加钙片能吃吗用法用量第 3 部分
记住，任何补充剂都不能替代均衡饮食，你应该优先从食物中获取必要的营养素。如果你有任何疑虑或健康问题，最好咨询专业医疗人员。
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