什么蔬菜补维生素多
若安好维生素：什么蔬菜补维生素多
蔬菜是维生素的重要来源，以下是一些富含维生素的常见蔬菜：
若安好维生素：什么蔬菜补维生素多一、 **胡萝卜**：富含维生素a（特别是β-胡萝卜素），对眼睛健康有益。
若安好维生素：什么蔬菜补维生素多二、 **菠菜**：含有丰富的维生素a、c和k，以及铁质。
若安好维生素：什么蔬菜补维生素多三、 **西兰花**：富含维生素c、k和叶酸。
若安好维生素：什么蔬菜补维生素多四、 **红椒**：维生素c含量极高，颜色越深的红椒，维生素c含量越高。
若安好维生素：什么蔬菜补维生素多五、 **西红柿**：含有维生素c和抗氧化物质番茄红素。
若安好维生素：什么蔬菜补维生素多六、 **黄瓜**：虽然水分多，但含有维生素k和一些b族维生素。
若安好维生素：什么蔬菜补维生素多七、 **南瓜**：富含维生素a和c，还有β-胡萝卜素。
若安好维生素：什么蔬菜补维生素多八、 **甜菜根**：含有维生素c、k和叶酸。
若安好维生素：什么蔬菜补维生素多九、 **芹菜**：富含维生素k和一些b族维生素。
10. **花椰菜**：含有维生素c、k和抗氧化物质。
除了以上这些，还有许多其他蔬菜如绿叶蔬菜（如 spinach, kale）、豆类、蒜苔、洋葱等也是维生素的好来源。为了获得全面的营养，建议多样化饮食，吃各种不同颜色的蔬菜。
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