防止坏血病的维生素
若安好维生素：防止坏血病的维生素
防止坏血病的主要维生素是维生素C（也称为抗坏血酸）。维生素C是一种水溶性维生素，对于人体有许多重要的功能，包括促进铁的吸收、维护皮肤和牙齿健康、增强免疫力以及保护细胞免受自由基损害。在饮食中，新鲜水果和蔬菜（如柑橘类水果、草莓、红椒、菠菜等）富含维生素C。
若安好维生素：防止坏血病的维生素第 1 部分
如果你的饮食中缺乏维生素C，可能会导致坏血病的症状，如牙龈出血、伤口愈合缓慢、疲劳、皮下淤血等。为了预防坏血病，建议保持均衡饮食，确保摄入足够的新鲜水果和蔬菜。如有需要，可以咨询医生或营养师关于维生素C补充剂的使用。
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