维生素c软糖一天吃几颗
若安好维生素：维生素c软糖一天吃几颗
维生素C软糖的每日摄入量并没有固定的“几颗”标准，因为这取决于你的年龄、性别、身体状况以及是否有特定的健康需求。一般来说，成年人每天建议摄取的维生素C量为75-90毫克，但如果你选择通过软糖补充，应参照产品包装上的营养信息，通常儿童和成人份量会有区别。
若安好维生素：维生素c软糖一天吃几颗第 1 部分
如果软糖中的每颗含有100毫克维生素C，那么建议你按照推荐的每日摄入量来计算，不要超过这个范围。例如，如果你是成年人，可以选择每天吃1-2颗；如果是儿童，可能需要更少。但最好还是咨询医生或营养师，根据个人情况制定合适的补充计划。同时，过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，所以适量为宜。
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