每天坚持吃维生素b12
若安好维生素：每天坚持吃维生素b12
维生素B12对于维持神经系统的健康、红细胞的形成以及DNA的合成都非常重要。不过，是否需要每天补充维生素B12，这主要取决于个人的健康状况和饮食习惯。
若安好维生素：每天坚持吃维生素b12一、 **健康人群**：如果你饮食均衡，经常食用肉类、鱼类、奶制品或强化食品（如一些谷物），你可能不需要额外补充维生素B12，因为这些食物中通常含有足够的维生素B12。
若安好维生素：每天坚持吃维生素b12二、 **特定群体**：然而，某些人可能需要额外的维生素B12补充：
- 素食者和纯素食者，因为他们从植物性食物中难以获得足够的维生素B12。
- 老年人，由于胃酸减少可能影响维生素B12的吸收。
- 某些消化系统疾病患者，如克罗恩病或接受过胃肠道手术的人，他们可能无法有效吸收维生素B12。
- 有特定基因变异的人群，可能会影响维生素B12的吸收和利用。
在决定是否需要每日补充维生素B12之前，最好咨询医生或营养师。他们可以根据你的具体健康状况提供个性化的建议。如果确实需要补充，也应该遵循专业人士的指导来确定适当的剂量。过量摄入维生素B12通常不会造成严重问题，但长期大量摄入可能会导致不必要的健康风险。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**5
维生素套餐：多维元素片【发瓶00片】-送赠品美澳健钙加维生素DK2液体钙碳酸钙中老年成人补钙片无糖
维生素測評：口味很好，健康营养的多维元素片。
维生素買家：t**2
维生素套餐：【蓝莓味0粒】5分甜5分酸-60粒双鲸维生素D滴剂悦而孕妇促钙婴幼儿童发育正品成人Vd3
维生素測評：好吃，孩子很喜欢，不是很甜，好评
维生素買家：丁**3
维生素套餐：四：买2送1瓶维C-汤臣倍健健力多钙维生素DK青少年学生成人女性补钙钙片
维生素測評：正品。好服用，好吸收。
维生素買家：湮**y
维生素套餐：本品盒+盖笛欣10袋*1盒-黄金搭档液体钙片维生素d3钙胶囊中老年成人男女性补钙
维生素測評：给宝宝准备的，还没开始吃，大品牌值得信赖，医院出院的时候交代宝宝半个月开始吃。
维生素買家：拂**2
维生素套餐：【买4送1共5斤】海盐柠檬味-养生堂天然维生素E软胶囊200粒成人女VE甘油+维生素C正品正品
维生素測評：上次买的试吃的，不错又买了一斤
瀏覽“每天坚持吃维生素b12”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：头发白吃什么维生素最好
下一篇：人体一天需要补充多少维生素e
