成人每日维生素a推荐量

若安好维生素：成人每日维生素a推荐量

成年人的维生素a推荐摄入量根据性别和年龄有所不同。以下是每日建议摄取量（毫克视黄醇当量，rae）：

若安好维生素：成人每日维生素a推荐量一、 成年男性：900微克/日

若安好维生素：成人每日维生素a推荐量二、 成年女性：700微克/日

若安好维生素：成人每日维生素a推荐量三、 孕妇：700-900微克/日

若安好维生素：成人每日维生素a推荐量四、 哺乳期妇女：1000-1200微克/日

请注意，这些数值是平均值，具体需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式而有所变化。过量摄入维生素a可能会对身体造成负面影响，尤其是对孕妇和儿童，因此最好在医生或营养师的指导下调整饮食。

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