维生素a和d可以长期吃吗
若安好维生素：维生素a和d可以长期吃吗
维生素A和D是脂溶性维生素，这意味着它们不像水溶性维生素那样容易被排出体外。因此，如果摄入过量，它们可以在体内积累到有害水平，导致中毒。
若安好维生素：维生素a和d可以长期吃吗第 1 部分
**维生素A过量**可能导致头痛、皮肤问题、骨骼问题、甚至肝脏损伤。儿童尤其容易受到维生素A过量的影响。
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**维生素D过量**可能导致高钙血症，表现为恶心、呕吐、口渴、多尿等症状，严重时可损害心脏、肺部和肾脏功能。
若安好维生素：维生素a和d可以长期吃吗第 3 部分
因此，虽然维生素A和D对健康非常重要，但不建议无指导地长期大量服用。正确的做法是根据个人的营养需求，在医生或营养师的指导下合理补充。此外，通过均衡饮食来获取这些维生素通常是安全且有效的方式。如果你认为自己可能缺乏这些维生素，最好先咨询专业医疗人员的意见。
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