多补充维生素c可以预防感冒吗
若安好维生素：多补充维生素c可以预防感冒吗
维生素c是一种强大的抗氧化剂，对于人体免疫系统的健康有着重要作用。它可以帮助增强身体对病毒和细菌的抵抗力，从而降低感冒的风险。许多研究显示，适当补充维生素c可以提高免疫力，但并不能保证百分之百预防感冒，因为感冒是由多种病毒引起的，而且人体需要的维生素c量是有限的。
若安好维生素：多补充维生素c可以预防感冒吗第 1 部分
一般建议成年人每天摄入75-90毫克的维生素c，如果通过饮食难以达到这个量，可以在医生或营养师的指导下适量补充维生素c片剂或含维生素c的食物和饮料。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和减少压力，也是预防感冒的重要措施。
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