失眠吃什么维生素b几
若安好维生素：失眠吃什么维生素b几
失眠可能是由于多种原因引起的，包括压力、焦虑、生活习惯等，而维生素B族对神经系统有重要作用，可以帮助改善睡眠质量。特别是维生素B6（Pyridoxine）、维生素B1（Thiamine）和维生素B3（Niacin），它们与神经递质的合成有关，可能有助于缓解一些由压力引起的失眠。
以下是一些含有这些维生素的食物建议：
若安好维生素：失眠吃什么维生素b几一、 维生素B6：鸡肉、鱼、猪肉、鸡蛋、香蕉、土豆、全谷类（如燕麦、糙米）和豆类都是维生素B6的良好来源。
若安好维生素：失眠吃什么维生素b几二、 维生素B1：瘦肉、鱼、家禽、全谷类、豆类、坚果和种子，以及绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）都富含维生素B1。
若安好维生素：失眠吃什么维生素b几三、 维生素B3：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐、花生、全谷类和绿叶蔬菜都是维生素B3的好选择。
然而，虽然饮食中摄入足够的维生素B有助于改善睡眠，但如果你长期失眠，最好先咨询医生或专业的营养师，因为失眠可能涉及更深层次的问题，需要综合治疗。同时，保持规律的生活作息、适度运动、减少咖啡因和酒精摄入也是改善睡眠的重要措施。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：z**4
维生素套餐：囤货装480片（160天量）-Swisse斯维诗儿童钙片K2柠檬酸钙2岁以上宝宝成长补钙补锌维生素D
维生素測評：多次回购的老顾客了真实惠！！
维生素買家：拈**8
维生素套餐：【巩固装】2瓶胡萝卜素+1瓶叶黄素脂-养生堂成长快乐儿童复合多种维生素C小熊软糖80片补维生素C锌vbvd
维生素測評：挺好用的，之前感觉眼睛里总是有异物挡住视线的样子，想试试看才吃了1瓶视力就好很多了，改善特别明显，今天又复购了，准备再吃一段时间呢，相信坚持使用还会有更好的效果的
维生素買家：t**4
维生素套餐：一瓶补四样-ad伊可新维生素AD滴剂胶囊型儿童手足抽搐夜盲维生素d3
维生素測評：第一次买这款，孩子很喜欢吃，价格实惠，准备一直给孩子吃这款了。荷花客服很热情的回答了我问题，值得表扬
维生素買家：y**8
维生素套餐：高含量仁和成人维生素C100粒装】买2送1买送2-小葵花儿童钙片3岁以上成长补钙铁锌维生素D咀嚼片3岁以上VD3钙片
维生素測評：收到货了，一直坚持吃仁和家的维生素c，现在真的很少感冒了，皮肤也有变白，一天一颗，坚持吃能很好的提高免疫力，预防感冒。物流很快，有喜欢的可以购买
维生素買家：s**3
维生素套餐：绿色-【朱丹推荐】童年inne儿童维生素c甜橙王子vc婴幼儿儿童补vc*3
维生素測評：复购款，这次买的价格比上次贵，并且保质期到24年11月，前一次买的是257月
瀏覽“失眠吃什么维生素b几”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：哪种维生素白天吃了会变黑
下一篇：维生素e口服液的作用和功效
