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维生素c是饭后吃还是空腹吃

2025-04-17 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:37


若安好维生素:维生素c是饭后吃还是空腹吃


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维生素C是一种水溶性维生素,人体对它的吸收并不受食物影响,也就是说,无论是饭后还是空腹吃,都可以吸收。不过,从营养吸收和利用的角度来说,建议在饮食中自然摄取维生素C时,最好与食物一起摄入,因为许多富含维生素C的食物(如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等)也含有其他有益的成分,如纤维素和矿物质,这些可以帮助维生素C的吸收。


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若安好维生素:维生素c是饭后吃还是空腹吃第 1 部分

如果你是补充维生素C的保健品,可以根据个人习惯选择,但最好避免空腹大剂量服用,因为空腹可能会刺激胃黏膜。总的来说,保持均衡饮食,多样化摄取是最好的方式。如果有特殊健康需求或疾病情况,最好咨询医生或营养师的建议。


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