人一天维生素a的摄取量是多少克
若安好维生素：人一天维生素a的摄取量是多少克
实际上，维生素A的推荐摄入量通常不是以克（g）为单位来计量的，而是以微克视黄醇当量（μg RAE）为单位。成年人每天建议的维生素A摄入量因性别和年龄而异，但一般成年男性建议每日摄入900微克视黄醇当量（μg RAE），而成年女性则建议每日摄入700微克视黄醇当量（μg RAE）。孕妇和哺乳期妇女的推荐摄入量会更高。
若安好维生素：人一天维生素a的摄取量是多少克第 1 部分
需要注意的是，过量摄入维生素A可能对健康有害，特别是长期大量摄入可能导致中毒。因此，保持在推荐摄入量范围内是很重要的。如果你有特殊健康状况或需要更具体的营养指导，请咨询医疗专业人士。
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