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人一天维生素a的摄取量是多少克

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:29


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实际上,维生素A的推荐摄入量通常不是以克(g)为单位来计量的,而是以微克视黄醇当量(μg RAE)为单位。成年人每天建议的维生素A摄入量因性别和年龄而异,但一般成年男性建议每日摄入900微克视黄醇当量(μg RAE),而成年女性则建议每日摄入700微克视黄醇当量(μg RAE)。孕妇和哺乳期妇女的推荐摄入量会更高。


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需要注意的是,过量摄入维生素A可能对健康有害,特别是长期大量摄入可能导致中毒。因此,保持在推荐摄入量范围内是很重要的。如果你有特殊健康状况或需要更具体的营养指导,请咨询医疗专业人士。


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