补钙要和维生素d一起吃吗
若安好维生素：补钙要和维生素d一起吃吗
是的，补钙时通常建议同时补充维生素d。维生素d有助于身体吸收钙，因为它是钙的一种关键辅助营养素。在体内，维生素d能促进肠道对钙的吸收，并调节钙的代谢，使其更好地被骨骼利用。如果没有足够的维生素d，即使摄入了足够的钙，也可能导致钙吸收不良，从而影响骨骼健康。
若安好维生素：补钙要和维生素d一起吃吗第 1 部分
因此，在日常膳食或服用钙片时，可以考虑同时摄取富含维生素d的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶和奶制品，或者选择含有维生素d的钙补充剂。但是，具体的剂量和补充方式最好根据个人的身体状况和医生的建议来确定。
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