姨妈期间可以吃维生素c和b12嘛
若安好维生素:姨妈期间可以吃维生素c和b12嘛

在姨妈期间,适量补充维生素C和B12是有益的。维生素C有助于提高免疫力,缓解经期疲劳,还可以促进铁的吸收,因为月经期间女性可能会有轻微的贫血现象。维生素B12对于红细胞生成和神经系统健康也很重要。

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然而,如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师的建议,以确定最适合你的剂量。此外,虽然食物是获取这些维生素的主要途径,但如果你觉得需要额外补充,选择含有天然维生素的补充剂可能比合成的更安全。

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总的来说,均衡饮食和保持良好的生活习惯是最重要的,如果需要补充,适量摄取即可。


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