成年人一天需要多少维生素d3
若安好维生素:成年人一天需要多少维生素d3

成年人每天推荐的维生素D3摄入量通常根据年龄和健康状况有所不同。以下是一些常见的建议:

若安好维生素:成年人一天需要多少维生素d3一、 19-70岁的人群:一般建议每天摄入600-800国际单位(IU)的维生素D3,除非有特殊疾病或医生指示,否则不需要更多。

若安好维生素:成年人一天需要多少维生素d3二、 70岁以上的人群:可能需要更高的剂量,一般建议每天1000-2000 IU。

若安好维生素:成年人一天需要多少维生素d3三、 对于某些特定群体,如孕妇、哺乳期妇女、素食者或者生活在日照不足地区的人,可能需要更多的维生素D3,应在医生指导下补充。

请注意,这些是普遍的指导值,具体的推荐量可能会因个体差异、季节变化、饮食习惯等因素而有所调整。如果你有任何疑虑或健康问题,最好咨询专业医生或营养师的意见。

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