老年人每天补充多少维生素d合适
若安好维生素：老年人每天补充多少维生素d合适
对于老年人来说，适量的维生素D补充对维持骨骼健康非常重要。根据美国国家科学院医学研究所（现为健康与医学分院）的建议，51至70岁的成年人每日推荐摄入量为600 IU（国际单位），而71岁以上的成年人则建议每日摄入800 IU。
若安好维生素：老年人每天补充多少维生素d合适第 1 部分
然而，具体需要补充多少维生素D还应考虑个人的具体情况，比如日常饮食中维生素D的摄入量、日晒时间以及是否有其他健康状况等。一些研究甚至建议更高剂量的维生素D补充，特别是对于那些缺乏维生素D的人群。因此，在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养专家，以确定适合个人需求的最佳补充量。过量补充维生素D可能带来副作用，如高钙血症等，所以不要自行决定大量补充。
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