维生素d吃到多大8

若安好维生素：维生素d吃到多大8

维生素d的摄入并没有特定的年龄限制，但不同年龄段的人群需求量可能会有所不同。婴儿和幼儿需要通过母乳或配方奶获取足够的维生素d，因为他们的皮肤对紫外线的合成能力较弱。儿童和青少年时期，维生素d的需求也会增加，以支持骨骼发育。

若安好维生素：维生素d吃到多大8第 1 部分

对于成年人，一般建议每天摄入维生素d400-600国际单位（iu），但具体需求可能因个体差异、季节、生活环境等因素而变化。老年人由于吸收功能减弱，可能需要更高的剂量。如果你担心自己维生素d的摄入量，最好咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出建议。

若安好维生素：维生素d吃到多大8第 2 部分

总的来说，维生素d的补充应以科学合理为原则，过量摄入可能会导致副作用，如钙沉积在血管壁等。

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