那些食物里面含维生素b12
若安好维生素：那些食物里面含维生素b12
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食品中，因为植物通常无法自行合成这种维生素。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：那些食物里面含维生素b12一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，含量极高。
若安好维生素：那些食物里面含维生素b12二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（尤其是鲑鱼、鲭鱼和鳗鱼）、禽类（如鸡、火鸡）。
若安好维生素：那些食物里面含维生素b12三、 海产品：蛤蜊、贻贝、鱼类（如三文鱼、鳕鱼、虾）、蟹、牡蛎。
若安好维生素：那些食物里面含维生素b12四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，如果是经过强化的乳制品，维生素b12含量会更高。
若安好维生素：那些食物里面含维生素b12五、 蛋类：全蛋和鸡蛋黄是良好的来源。
若安好维生素：那些食物里面含维生素b12六、 奶油和黄油：某些品牌可能强化了维生素b12。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素b12的补充剂来确保摄入足够的量，因为这些营养素在植物性食物中的自然含量较低。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：染**思
维生素套餐：100片x盒-维生素e乳保湿擦脸补水面霜身体乳全身护手霜滋润修补乳液老国货
维生素测评：哈好好好，很好，非常好
维生素买家：心**2
维生素套餐：【25%选择】5袋装：内养进阶自信不发愁-山姆超市代购西班牙进口NFC苹果汁酸甜可口非浓缩还原果汁维生素C
维生素测评：吃着挺好，对身体还没有副作用，这款卡曼橘效果比之前买的带有OTC的效果要明显，整个人白了一度，同事都说最近怎么皮肤白了水嫩水嫩的，我想应该就是这个卡起到了效果，会继续坚持服用的。
维生素买家：m**8
维生素套餐：48粒x2盒-韩lun美羽维生素原B5大白罐身体乳500g秋冬润滑保湿防干裂润肤乳
维生素测评：比去线下药店买便宜呢，值得推荐
维生素买家：g**1
维生素套餐：【三个月量】D0粒*盒-【自营】4瓶 信心康乐活性叶酸800mcg孕妇黄金素孕前备孕期维生素
维生素测评：第一次购买蓝色盒子的，以前都是橙色盒子的，包装完好，价格实惠
维生素买家：独**道
维生素套餐：【大瓶装-增强体质】强效专项男士复合维生素150粒-Healthy Care 胶原蛋白美颜胶囊口服添加维生素矿物质100粒
维生素测评：一百多块钱买了一瓶软糖，挺好
浏览“那些食物里面含维生素b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪种蔬菜维生素含量高
下一篇：维生素d吃到多大8
