250毫克维生素e算过量吗
若安好维生素：250毫克维生素e算过量吗
维生素E的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。对于成年人，每日建议摄入量（AI）为：
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- 成年男性：15毫克（mg）
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- 成年女性：15毫克（mg）
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- 妊娠期和哺乳期妇女：15-19毫克（mg）
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如果你一次性摄入了250毫克维生素E，这远超出了正常推荐值。长期大量摄入维生素E可能会有副作用，如恶心、腹泻、头痛等，甚至可能导致出血风险增加。所以，过量摄入是不建议的。如果你有任何关于补充维生素E的疑虑或需要特殊剂量，请咨询医生或营养师。
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