成人每天需补充多少维生素氨基酸
若安好维生素：成人每天需补充多少维生素氨基酸
成人的维生素和氨基酸需求量因个体差异、健康状况、生活方式以及具体的营养素种类而有所不同。因此，没有一个统一的“一刀切”数值可以适用于所有人。
若安好维生素：成人每天需补充多少维生素氨基酸第 1 部分
### 维生素
若安好维生素：成人每天需补充多少维生素氨基酸第 2 部分
对于维生素的需求，通常以每日推荐摄入量（RDA，Recommended Dietary Allowance）或适宜摄入量（AI，Adequate Intake）来衡量。这些数值由营养学专家根据科学研究制定。例如：
若安好维生素：成人每天需补充多少维生素氨基酸第 3 部分
- **维生素C**：成人男性建议摄入量为90毫克/天，女性为75毫克/天。
若安好维生素：成人每天需补充多少维生素氨基酸第 4 部分
- **维生素D**：成人建议摄入量为600-800 IU（国际单位）/天。
若安好维生素：成人每天需补充多少维生素氨基酸第 5 部分
- **维生素B12**：成人建议摄入量为2.4微克/天。
若安好维生素：成人每天需补充多少维生素氨基酸第 6 部分
### 氨基酸
若安好维生素：成人每天需补充多少维生素氨基酸第 7 部分
氨基酸是蛋白质的基本组成单位，分为必需氨基酸（人体不能自行合成，必须通过食物摄取）和非必需氨基酸。关于氨基酸的具体需求量，一般通过蛋白质推荐摄入量来间接体现：
若安好维生素：成人每天需补充多少维生素氨基酸第 8 部分
- 成人每天的蛋白质推荐摄入量大约是体重每公斤0.8克。例如，一个70公斤的人需要大约56克蛋白质。
若安好维生素：成人每天需补充多少维生素氨基酸第 9 部分
请注意，这只是一个大致的指导值。实际需求可能因为个人情况（如孕妇、运动员等）而有所不同。建议在调整饮食或补充营养品前咨询医生或注册营养师，以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：曾**a
维生素套餐：120片x1盒OTC国药准字认证-【百亿】星鲨维生素D3软胶囊vd幼儿儿童补钙宝宝孕妇钙片官方
维生素测评：第一次买，应该可以的。
维生素买家：骑**3
维生素套餐：瓶VE【90%顾客选择】-星鲨维生素d3软胶囊vd维d宝宝儿童补钙孕妇幼儿24粒一岁以上官方
维生素测评：跟卖家描述相符，价格便宜，发货快服务态度好
维生素买家：h**l
维生素套餐：推荐周期装【咨询客服享优惠】-高钙片长高青少年12岁以上赖氨酸生长素儿童18岁6岁维生素d男女
维生素测评：胡萝卜素我是给我妈买的，年龄大了，眼睛看东西一直不清楚的，老妈还有白内障，希望通过这款能改善下，买了胡萝卜素之后每天都坚持去吃，现在看的比之前清楚了，眼睛也不干涩疲劳了。效果的真很不错，家里的蛋白粉钙片也是从这里买了，吃完继续回购。
维生素买家：t**7
维生素套餐：桔色-21金维他 维生素D3钙片100粒礼盒 碳酸钙镁VD三合一 促进钙吸收
维生素测评：已经吃了几年了，非常的好，一家人都吃，增加抵抗力补充维生素，吃完继续回购。
维生素买家：t**2
维生素套餐：加强款1瓶装（1片补齐12种B族营养）-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期官方
维生素测评：产品真的不错，已经回购很多次了
浏览“成人每天需补充多少维生素氨基酸”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b1主治失眠
下一篇：含维生素k2的钙片哪个牌子好
