成人每天维生素d摄入量是多少
若安好维生素：成人每天维生素d摄入量是多少
成人的维生素D推荐摄入量根据不同的年龄段和健康状况有所不同。一般来说，以下是一些常见的建议：
若安好维生素：成人每天维生素d摄入量是多少一、 年龄在19-70岁的成年人：每天推荐摄入量为600-800国际单位（IU）的维生素D。
若安好维生素：成人每天维生素d摄入量是多少二、 70岁以上的老年人：推荐摄入量可能更高，通常为800-1000 IU，或者更多，具体取决于个体情况。
这些数值是基于阳光暴露充足的情况下的推荐值。如果阳光照射不足或有特定疾病（如骨质疏松症），医生可能会建议更高的剂量。请咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，过量摄入维生素D也可能有风险，所以不要自行超量补充。
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