成年人每天维生素a摄入量
若安好维生素：成年人每天维生素a摄入量
成年人每天维生素A的推荐摄入量根据性别和年龄有所不同。以下是全球营养素参考摄取量（DRIs）的建议：
若安好维生素：成年人每天维生素a摄入量一、 非孕妇：
- 成年男性：900微克视黄醇活性当量（RAE）
- 成年女性：700微克RAE
若安好维生素：成年人每天维生素a摄入量二、 孕妇：
- 在孕早期（1-3个月）：600微克RAE
- 在孕中期（4-6个月）：700微克RAE
- 在孕晚期（7-9个月）：800微克RAE
若安好维生素：成年人每天维生素a摄入量三、 哺乳期妇女：1200微克RAE
请注意，过量摄入维生素A可能会对健康造成负面影响，特别是对孕妇和胎儿，所以最好是在医生或营养师的指导下调整饮食。维生素A主要存在于动物性食物如肝脏、鱼、蛋黄、奶制品和某些深绿色蔬菜中，也可以通过维生素A补充剂获取。
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