芒果的维生素b9的含量
若安好维生素：芒果的维生素b9的含量
芒果中维生素B9（也称为叶酸）的含量相对较低。具体数值可能会因芒果品种、成熟度以及大小等因素有所不同，但一般来说，每100克芒果大约含有14-25微克的叶酸。
若安好维生素：芒果的维生素b9的含量第 1 部分
需要注意的是，虽然芒果是非常营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A等，但在提供叶酸方面并不是特别突出。如果需要补充叶酸，可以考虑其他食物来源，如绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、豆类、坚果和一些动物性食品（如肝脏）。当然，在调整饮食或营养补充之前，最好咨询专业的医疗人员或营养师。
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