1克维生素c会不会过量
若安好维生素：1克维生素c会不会过量
维生素C的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，但这个值可能会在一些特殊情况下调整，比如孕妇、哺乳期妇女或运动员可能需要更多。
若安好维生素：1克维生素c会不会过量第 1 部分
1克等于1000毫克，如果你一次性摄入1克（即1000毫克）维生素C，远远超过了日常推荐摄入量，这可能会导致消化不良、腹泻、胃部不适等副作用，长期大量摄入还可能引发草酸盐结石等问题。因此，除非有医生的指导，一般不建议过量补充维生素C。
若安好维生素：1克维生素c会不会过量第 2 部分
如果你担心摄入不足，可以通过食物来补充维生素C，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，这些食物天然含有丰富的维生素C，而且更安全。
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