日常生活吃啥水果补维生素d
若安好维生素：日常生活吃啥水果补维生素d
维生素d主要通过日光照射皮肤来合成，食物中含有的维生素d并不多。然而，有一些水果含有一定的维生素d，但含量相对较低，不能作为主要的维生素d来源。以下是一些含有少量维生素d的水果：
若安好维生素：日常生活吃啥水果补维生素d一、 猕猴桃：猕猴桃是少数几种含有维生素d的水果之一，每100克猕猴桃大约含有若安好维生素：日常生活吃啥水果补维生素d二、5-若安好维生素：日常生活吃啥水果补维生素d三、5国际单位（iu）的维生素d。
若安好维生素：日常生活吃啥水果补维生素d二、 三文鱼：虽然不是水果，但三文鱼是富含维生素d的鱼类，可以视为一种选择。
若安好维生素：日常生活吃啥水果补维生素d三、 奶油果（澳洲坚果）：某些品牌的奶油果可能经过强化处理，含有一定量的维生素d。
若安好维生素：日常生活吃啥水果补维生素d四、 鳗鱼：鳗鱼也是维生素d的良好来源。
由于维生素d主要来源于阳光和少数食物，如果需要补充维生素d，建议多晒太阳或者选择专门的维生素d补充剂。如果你有特定的健康需求，最好咨询医生或营养师的建议。
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