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维生素d每日补充多少单位合适

2025-04-07 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:29


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维生素D的每日推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、健康状况以及日晒情况等因素。一般建议如下:


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- **0-12个月大的婴儿**:每天400 IU(国际单位)。


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- **1-70岁的人群**:每天600 IU。


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- **71岁以上的人群**:每天800 IU。


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然而,这些只是基本建议。对于一些特定人群,如孕妇、哺乳期妇女或有维生素D缺乏症的人,医生可能会建议更高的剂量。值得注意的是,过量摄入维生素D可能对健康有害,可能导致钙在血液中积累,引起心血管问题或其他健康问题。


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因此,在开始任何维生素D补充计划之前,最好先咨询医生或营养专家,以确定最适合您的需求和健康状况的剂量。




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