长高吃维生素好还是钙片好
若安好维生素：长高吃维生素好还是钙片好
长高主要与遗传、营养、运动等多种因素有关。在这些因素中，钙和维生素D对于骨骼的健康和成长非常重要。
若安好维生素：长高吃维生素好还是钙片好一、 **钙**：是构成骨骼的主要成分之一，对于儿童和青少年的骨骼生长尤其重要。如果日常饮食中的钙摄入不足，可能会考虑通过钙片来补充。
若安好维生素：长高吃维生素好还是钙片好二、 **维生素D**：有助于促进身体对钙的吸收。缺乏维生素D会影响钙的吸收，进而影响骨骼健康。因此，除了补充钙之外，确保足够的维生素D摄入也是很重要的。
所以，如果你希望通过补充营养来帮助长高，单独依赖钙片或维生素可能不够全面。建议通过均衡饮食来获取所需的营养素，比如食用富含钙的食物（如奶制品、绿叶蔬菜等）和富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄等），同时也可以适当晒太阳以促进体内维生素D的合成。如果确实需要额外补充，最好先咨询医生或营养师的意见，根据个人的具体情况来决定是否需要以及如何补充钙片和维生素D。
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