补铁的时候可以吃维生素c吗女生
若安好维生素：补铁的时候可以吃维生素c吗女生
可以的，补铁时同时补充维生素C是有益的。维生素C有助于提高铁的吸收率，因为它是身体内一种重要的抗氧化剂，可以帮助保护食物中的铁不被氧化，从而增加铁的生物利用度。尤其对于素食者或者铁质吸收较差的人来说，同时摄入维生素C和铁元素更有助于铁的吸收。
若安好维生素：补铁的时候可以吃维生素c吗女生第 1 部分
不过，需要注意的是，过量的维生素C可能会干扰其他矿物质的吸收，所以建议在医生或营养师的指导下合理摄取。同时，如果你正在服用含铁补充剂，应避免与含有钙、抗酸药物（如碳酸钙）或茶、咖啡等含有的鞣酸物质同服，这些都可能影响铁的吸收。
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