维生素a每天补充多少毫克
若安好维生素：维生素a每天补充多少毫克
维生素a的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是根据美国国家科学院的建议：
若安好维生素：维生素a每天补充多少毫克第 1 部分
- 婴幼儿（0-12个月）：400-1300国际单位（iu）
若安好维生素：维生素a每天补充多少毫克第 2 部分
- 幼儿（1-3岁）：500-1300 iu
若安好维生素：维生素a每天补充多少毫克第 3 部分
- 学龄前儿童（4-8岁）：600-900 iu
若安好维生素：维生素a每天补充多少毫克第 4 部分
- 学龄儿童（9-13岁）：700-900 iu
若安好维生素：维生素a每天补充多少毫克第 5 部分
- 青少年（14-18岁）：900-1300 iu
若安好维生素：维生素a每天补充多少毫克第 6 部分
- 成年男性：900 iu
若安好维生素：维生素a每天补充多少毫克第 7 部分
- 成年女性：700 iu
若安好维生素：维生素a每天补充多少毫克第 8 部分
- 老年人：900 iu
若安好维生素：维生素a每天补充多少毫克第 9 部分
请注意，这些值是以视黄醇当量（rae）表示的，1 iu视黄醇相当于1微克的视黄醇。如果以毫克维生素a（μg a）计算，需要知道视黄醇是维生素a的一种形式，1 mg视黄醇等于347国际单位（iu）。
若安好维生素：维生素a每天补充多少毫克第 10 部分
请在补充任何维生素之前，最好咨询医生或营养师，因为过量摄入维生素a可能会有副作用。
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