维生素c和铁最多服多长时间
若安好维生素：维生素c和铁最多服多长时间
维生素C和铁的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、身体状况以及是否有特定的健康需求。一般情况下：
若安好维生素：维生素c和铁最多服多长时间一、 维生素C：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），但这个量并不是一次性服用的，而是分散在一天的食物中。过量摄入维生素C可能导致腹泻，所以不建议长期大量服用。
若安好维生素：维生素c和铁最多服多长时间二、 铁：对于非孕妇的成年女性，每日推荐摄入量为18毫克；男性为8毫克；孕妇需要增加至27毫克。铁元素的补充通常以补铁剂的形式进行，遵医嘱服用，因为过量的铁摄入可能会对肝脏和其它器官造成伤害。
总的来说，最好根据个人营养需求和医生的建议来确定服用时间和剂量，而不是自行决定服用时间。如果是为了治疗某种疾病或特殊需求，可能需要更长时间的补充，但必须在专业指导下进行。
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