白菜有没有维生素b

若安好维生素：白菜有没有维生素b

白菜，又名小白菜，是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养成分。虽然维生素b族包含多种维生素（如维生素b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12等），但白菜主要含有维生素c、维生素k、叶酸以及一些b族维生素的前体物质，如泛酸和生物素。

若安好维生素：白菜有没有维生素b第 1 部分

其中，白菜中的维生素c含量较高，有助于提高免疫力，促进铁质吸收，并对皮肤健康有益。维生素k则有助于血液凝固和骨骼健康。不过，相比于专门富含b族维生素的食物，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类等，白菜中的维生素b含量并不突出。

若安好维生素：白菜有没有维生素b第 2 部分

总的来说，虽然白菜不是维生素b的主要来源，但它作为日常饮食的一部分，可以提供一定的b族维生素支持。为了保证全面的营养摄取，建议在饮食中多样化，适当摄入各种食物。

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