橙子里有维生素c吗

若安好维生素：橙子里有维生素c吗

是的，橙子含有丰富的维生素c。维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤和维护眼睛健康等。一个中等大小的鲜橙（约100克）通常含有约53毫克的维生素c，这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。因此，常吃橙子对补充维生素c非常有帮助。

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