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维生素e每天服用量多少mg

2025-04-01 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:38


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维生素E的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。一般来说,成年人(19-50岁)每日建议摄入量为15毫克(mg)的α-生育酚或6.7毫克的d-α-生育酚等活性形式。对于孕妇和哺乳期妇女,以及老年人(50岁以上),可能需要更高的剂量。


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但请注意,过量摄入维生素E可能会有副作用,如出血风险增加。在开始任何补充剂之前,最好咨询医生或营养师,以确定适合您的个人需求和健康状况的剂量。他们可以根据您的具体情况给出更准确的建议。


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