人体每天需要摄入的维生素
若安好维生素：人体每天需要摄入的维生素
人体对维生素的需求量并不大，但它们对于维持身体健康和正常功能至关重要。以下是一般成年人每天推荐的维生素摄入量（以毫克或微克为单位），这些数据可能会因年龄、性别、孕期或哺乳期以及特定健康状况有所不同：
若安好维生素：人体每天需要摄入的维生素一、 维生素A：男性约900微克，女性约700微克。孕妇和哺乳期妇女需求更高。
若安好维生素：人体每天需要摄入的维生素二、 维生素D：15微克（600国际单位IU）是日常推荐摄入量，但阳光暴露和补充剂可以增加需求。
若安好维生素：人体每天需要摄入的维生素三、 维生素E：15毫克（15 IU）。
若安好维生素：人体每天需要摄入的维生素四、 维生素K：90-120微克。
若安好维生素：人体每天需要摄入的维生素五、 B族维生素（包括B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12）：具体种类和需求量不同，如B1: 若安好维生素：人体每天需要摄入的维生素一、1-若安好维生素：人体每天需要摄入的维生素一、2毫克；B2: 若安好维生素：人体每天需要摄入的维生素一、1-若安好维生素：人体每天需要摄入的维生素一、3毫克等。建议咨询营养师以获取详细信息。
若安好维生素：人体每天需要摄入的维生素六、 叶酸（维生素B9）：成年女性每天500微克，孕妇增加至600微克。
若安好维生素：人体每天需要摄入的维生素七、 泛酸（维生素B5）：5毫克。
若安好维生素：人体每天需要摄入的维生素八、 维生素C：75-90毫克（男性）或75毫克（女性）。
若安好维生素：人体每天需要摄入的维生素九、 维生素B12：若安好维生素：人体每天需要摄入的维生素二、4微克。
请记住，过量摄入某些维生素可能有害，因此最好通过均衡饮食和适当的补充剂来满足需求。如果你有任何特殊的健康状况或疑虑，最好咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：语**茶
维生素套餐：女士多维80片
维生素测评：希望坚持食用后能看到效果！
维生素买家：哆**哦
维生素套餐：（超值-体验装）钙尔奇60片1瓶
维生素测评：挺好的，哺乳期医生建议补钙，所以买一点试试，物美价廉
维生素买家：小**哥
维生素套餐：【10袋】天桥牌干酵母片80片(1.5元袋)
维生素测评：干酵母片已收到，价格很实惠，过段时间再吃。
维生素买家：微**伤
维生素套餐：1盒装
维生素测评：每天熬夜加班吃点这个护肝片，现在身体得到了改善，眼睛感觉醒目一些，脸色没那么暗沉了，看样子还要继续入手，方便吃又有效果，很棒
维生素买家：t**1
维生素套餐：【6-12月龄幼儿】钙铁锌多维1段
维生素测评：经常买他家 dha 益生菌 钙啊 都是买的他家
浏览“人体每天需要摄入的维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
