钙和哪种维生素一起吃效果好
若安好维生素：钙和哪种维生素一起吃效果好
钙和维生素D一起吃效果最好。维生素D有助于促进人体对钙的吸收，因为它是钙的主要调节剂，能够增加小肠对钙的吸收，并帮助维持血液中的钙浓度稳定。缺乏维生素D会导致钙的吸收减少，从而影响骨骼健康。
若安好维生素：钙和哪种维生素一起吃效果好第 1 部分
因此，通常建议在日常饮食中同时摄取钙和维生素D，比如通过食物（如牛奶、鱼类、鸡蛋、蘑菇等）或补充剂来获取。如果你的饮食中钙和维生素D摄入不足，可能需要咨询医生或营养师，以确定是否需要额外补充。
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