维生素c维生素e烟酰胺一天吃几片
若安好维生素：维生素c维生素e烟酰胺一天吃几片
维生素C、维生素E和烟酰胺（维生素B3）的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及是否有特定的营养需求。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素c维生素e烟酰胺一天吃几片一、 维生素C：成年人每天建议摄入75-90毫克（mg），但具体到片数，通常每片含有50-100mg，所以每天1-2片即可。
若安好维生素：维生素c维生素e烟酰胺一天吃几片二、 维生素E：成年男性每天15毫克（mg），女性14毫克，儿童和青少年根据年龄有所不同。每片维生素E的含量可能在15-400mg不等，一般1-2片是安全的，但最好遵循产品说明或医生建议。
若安好维生素：维生素c维生素e烟酰胺一天吃几片三、 烟酰胺（维生素B3）：成年人每天建议摄入15-18毫克（mg）作为NIacinamide形式，具体到片数取决于每片的含量。一般来说，1-2片也是常见的剂量。
请注意，补充剂不能代替均衡饮食，如果你有特定的营养需求或正在服用其他药物，请在使用前咨询医生或营养师。他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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