补维生素d的水果有哪些

若安好维生素：补维生素d的水果有哪些

维生素d主要来源于食物和日光，食物中的维生素d含量并不高，大部分水果中维生素d的含量非常少，几乎可以忽略不计。不过，以下这些水果含有一定的维生素d，但它们主要还是以维生素d前体——麦角醇（也称为植物甾醇）的形式存在：

若安好维生素：补维生素d的水果有哪些一、 橙子：橙子的皮中含有一些麦角醇，但含量不高。

若安好维生素：补维生素d的水果有哪些二、 番茄：番茄也含有少量的麦角醇。

若安好维生素：补维生素d的水果有哪些三、 西红柿：与番茄类似，西红柿也含有少量的麦角醇。

然而，植物性食物中的维生素d并不能直接转化为人体能利用的维生素d3（胆固醇型维生素d），所以单纯依靠吃这些水果来补充维生素d是不够的。阳光照射是人体获取维生素d的主要途径，尤其是皮肤暴露在阳光下时，身体可以自行合成维生素d3。如果你需要补充维生素d，建议通过膳食补充剂或者医生的指导来进行。

刚刚有人购买了：

浏览“补维生素d的水果有哪些”的人还阅读了

b6维生素食物

b族维生素什么牌子的最好

维生素b婴儿可以吃吗

什么蔬菜里含维生素b7

头发稀少缺什么维生素

宝宝吃多少维生素d3是过量

缺少维生素d的症状有哪些表现

维生素a钙片能外用吗

与本文相关的文章

维生素d和维生素k的功效有哪些

经常吃维生素a好吗

尿液中维生素c过高是什么原因

吃柠檬可以补充维生素c吗女性

男生补充维生素c的好处

维生素a从哪些食物摄入

儿童吃维生素好吗

维生素a酸去痘印

上火能吃维生素c片吗

石药维生素b12厂区

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：男生补充维生素c的好处

下一篇：维生素a从哪些食物摄入