维生素c最长可以吃多长时间
若安好维生素：维生素c最长可以吃多长时间
维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对于人体有许多重要功能，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般来说，正常成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男）和60-75毫克（女），但长期过量摄入可能会有副作用。
若安好维生素：维生素c最长可以吃多长时间第 1 部分
没有特定的时间限制说维生素C可以连续吃多久，因为它是日常必需的营养素，但建议遵循适量原则。如果你在补充维生素C，比如因为疾病或特殊情况需要额外摄入，最好在医生或营养师的指导下进行，避免过量。如果只是作为一般保健，每天摄取推荐量即可，无需持续很长时间。
若安好维生素：维生素c最长可以吃多长时间第 2 部分
长期大量服用可能引起腹泻、胃部不适、尿频等问题，甚至可能导致草酸盐结石。所以，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素C是最佳选择。
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