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人体所需的必要维生素有几种

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:36


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人体所需的维生素种类繁多,通常被分为两大类:脂溶性维生素和水溶性维生素。


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若安好维生素:人体所需的必要维生素有几种一、 **脂溶性维生素**包括:


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- 维生素A(视黄醇)


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- 维生素D(阳光维生素)


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- 维生素E(生育酚)


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- 维生素K(凝血维生素)


若安好维生素:人体所需的必要维生素有几种二、 **水溶性维生素**包括:


- 维生素C(抗坏血酸)


- B族维生素,其中包括:


- 硫胺素(维生素B1)


- 核黄素(维生素B2)


- 烟酸(维生素B3或尼克酸)


- 泛酸(维生素B5)


- 吡哆醇(维生素B6)


- 生物素(维生素B7)


- 叶酸(维生素B9)


- 钴胺素(维生素B12)


这些维生素在人体中扮演着不同的角色,从支持免疫系统到帮助细胞生长和分裂等。因此,确保通过饮食摄取足够的各种维生素对于维持健康非常重要。不过,请注意,过量摄入某些维生素也可能对健康造成负面影响。如有需要补充维生素,建议先咨询医生或营养师的意见。




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