失眠吃维生素b6睡前吃几片
若安好维生素：失眠吃维生素b6睡前吃几片
维生素b6对于改善睡眠有一定的辅助作用，因为它可以帮助身体制造血清素和褪黑激素，这两种物质对睡眠有调节作用。但是，关于睡前服用的具体剂量，一般建议遵循医嘱或产品说明。
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一般来说，成人的推荐剂量是每天1-3毫克（mg）的维生素b6。如果你打算在睡前服用，可以尝试1-2毫克。但请注意，过量摄入维生素b6可能会导致一些副作用，如胃部不适、神经损伤等，所以最好在医生的指导下使用。
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另外，改善失眠不仅仅是靠维生素，还包括建立良好的睡眠习惯、保持规律的生活作息、避免过度兴奋的活动和食物，以及创造一个舒适的睡眠环境等。如果失眠问题持续存在，建议咨询专业医生。
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