儿童每日需要补充多少维生素c
若安好维生素：儿童每日需要补充多少维生素c
儿童每日推荐的维生素C摄入量会根据年龄和性别有所不同。以下是一般建议的参考值，但请注意，具体的营养需求可能会因个体差异而有所不同，最好咨询医生或营养师来获得针对特定情况的建议：
若安好维生素：儿童每日需要补充多少维生素c第 1 部分
- 1-3岁儿童：15毫克/天
若安好维生素：儿童每日需要补充多少维生素c第 2 部分
- 4-8岁儿童：25毫克/天
若安好维生素：儿童每日需要补充多少维生素c第 3 部分
- 9-13岁儿童：45毫克/天
若安好维生素：儿童每日需要补充多少维生素c第 4 部分
- 14岁以上，包括青少年和成人：男女均为65-90毫克/天
若安好维生素：儿童每日需要补充多少维生素c第 5 部分
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，因此必须通过饮食获取。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。确保孩子有均衡的饮食，通常就能满足他们对维生素C的需求。如果考虑使用补充剂，请务必在专业医疗人员的指导下进行。
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