人体需要哪几种维生素
若安好维生素：人体需要哪几种维生素
人体需要的维生素种类较多，主要分为两大类：水溶性维生素和脂溶性维生素。
若安好维生素：人体需要哪几种维生素一、 水溶性维生素：
- 维生素B族：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们是水溶性的，过量不会在体内积累，需要经常补充。
- 维生素C（抗坏血酸）
若安好维生素：人体需要哪几种维生素二、 脂溶性维生素：
- 维生素A（视黄醇）
- 维生素D（包括D2和D3，主要来源于阳光和食物）
- 维生素E（生育酚）
- 维生素K（分为K1和K2）
这些维生素对人体健康都非常重要，参与着新陈代谢、免疫系统、视力、皮肤健康、骨骼发育等多种生理功能。不过，正常饮食情况下，大多数成年人通常能从日常饮食中获取足够的维生素。如果你有特殊的饮食习惯或健康状况，可能需要额外补充某些维生素。在考虑补充维生素时，最好先咨询医生或营养师的建议。
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