维生素a的计量单位
若安好维生素：维生素a的计量单位
维生素A的计量单位主要有两种：
若安好维生素：维生素a的计量单位一、 微克（μg）：这是国际单位制中的标准单位，用于表示维生素A的活性形式——视黄醇当量。一般来说，成年人每日推荐摄入的维生素A为男性900μg视黄醇当量，女性700μg视黄醇当量。
若安好维生素：维生素a的计量单位二、 国际单位（IU）：这是非法定单位，常用于食品标签和一些国家的营养指南中。1国际单位（IU）等于0.347微克视黄醇当量。在这些情况下，同样的一份维生素A含量可能会用IU来表示。
需要注意的是，维生素A有两种形式：β-胡萝卜素（前体形式）和视黄醇（活性形式）。β-胡萝卜素可以在体内转化为视黄醇，但转化效率因人而异。因此，食品标签上通常会同时标注这两种形式的维生素A含量。
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