维生素b的最大摄入量
若安好维生素：维生素b的最大摄入量
维生素B的种类有多种，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们都是水溶性维生素，过量摄入后会通过尿液排出体外，一般不会积累在体内。
对于成年人来说，维生素B的每日推荐摄入量通常如下：
- 硫胺素（B1）：男性约若安好维生素：维生素b的最大摄入量一、2毫克，女性约若安好维生素：维生素b的最大摄入量一、1毫克
- 核黄素（B2）：男性约若安好维生素：维生素b的最大摄入量一、3毫克，女性约若安好维生素：维生素b的最大摄入量一、1毫克
- 烟酸（B3）：男性和女性均为14毫克
- 泛酸（B5）：男性和女性均为5毫克
- 吡哆醇（B6）：男性和女性均为若安好维生素：维生素b的最大摄入量一、3-若安好维生素：维生素b的最大摄入量一、7毫克
- 生物素（B7）：成年男性和女性分别为30微克和25微克
- 叶酸（B9）：孕妇每天需要400-600微克，非孕妇为400微克
- 钴胺素（B12）：男性和女性均为若安好维生素：维生素b的最大摄入量二、4微克
请注意，这些值是平均建议摄入量，具体的需要可能会因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素有所不同。如果你有特殊的营养需求或正在服用药物，请咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：轻**叶
维生素套餐：24粒装盒（送赠品-天然维生素e油 护肤原料食品级VE油维生素Edl-a-醋酸生育酚100g瓶
维生素测评：东西收到了非常不错，娃一直在吃，希望能长高
维生素买家：b**o
维生素套餐：0.05%*10gx4盒效果更好-恩威万液体钙维生素D软胶囊200粒大瓶装碳酸钙青少中老年成人补钙
维生素测评：这个香味太难闻了，就不能出无味的嘛？
维生素买家：淘**i
维生素套餐：一瓶装共100粒-柠檬共和国冷榨柠檬液冲饮480g 柠檬维生素C冷水冲泡柠檬果汁饮料
维生素测评：维生素e收到了，是正品哦，趁活动优惠入手的，还关注店铺，有需要再来！
维生素买家：随**9
维生素套餐：经典升级款【草莓100ML*20瓶】-小壳冻干鱼油棒深海小轻松磨牙猫草维生素b宠物猫咪狗犬非旗店舰
维生素测评：发货速度很快，卖家服务也好，目前很满意
维生素买家：t**1
维生素套餐：绿色-澳洲进口Sambucol黑接骨木莓维生素C成人免疫高浓度浓缩vc泡腾片
维生素测评：以前到了晚上腿脚往常抽筋，服用了这款澳洲的钙十D片，腿脚不怎么抽筋了，效果很好！你
浏览“维生素b的最大摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
