正常人每日维生素a需要量
若安好维生素：正常人每日维生素a需要量
成年人每天推荐的维生素A摄入量因性别和生命阶段而异。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成年男性的维生素A推荐摄入量为每日800微克视黄醇活性当量（μg RAE），而成年女性的推荐摄入量为每日700微克视黄醇活性当量（μg RAE）。孕妇和哺乳期妇女的需求会更高。
若安好维生素：正常人每日维生素a需要量第 1 部分
需要注意的是，维生素A是脂溶性维生素，过量摄入可能导致中毒。因此，确保饮食均衡，通过食物自然摄取维生素A是非常重要的。富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶制品、蛋黄以及富含β-胡萝卜素的蔬菜和水果如胡萝卜、甜薯、菠菜等，因为人体可以将β-胡萝卜素转化为维生素A。
若安好维生素：正常人每日维生素a需要量第 2 部分
如果您有特殊健康状况或正在考虑补充剂，请咨询医疗专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**2
维生素套餐：大规格5盒】舍灵维E软胶囊100mg*60粒（效期新鲜）-宠物复合维生素猫咪狗狗专用掉毛泪痕猫犬营养补充维b族维生素片
维生素测评：我要外用，胶囊很软，很容易弄开，好用。
维生素买家：喜**7
维生素套餐：【建议盒一周期】增强免疫力热莓冲剂补充维C维D-美莲诺洗眼液维生素B12清洗眼睛清洁眼部护理液洗眼官方正品
维生素测评：好酸好酸好酸
维生素买家：t**3
维生素套餐：5mg*100粒x1瓶-香港长生堂医药公司肉苁蓉耐力片钙镁锌多种维生素片品质大份量
维生素测评：包装简陋，瓶子外面还有灰，VE一股臭味
维生素买家：喵**睿
维生素套餐：10gx1盒维A酸乳膏+甲硝唑凝胶20g【祛痘丨红肿痘丨抗炎】-Ddrops儿童叶黄素软糖婴儿宝宝专利护眼蓝莓越橘保护视力维生素A
维生素测评：用了皮肤干裂
维生素买家：j**i
维生素套餐：【优惠装】泡腾片15片x2-reptizoo蟋蟀搅拌盒便携钙粉维生素搅拌罐睫角守宫爬宠饲养喂食器
维生素测评：日期新鲜味道还行吧没有怪味
浏览“正常人每日维生素a需要量”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：维c维生素b族维生素e能同时吃吗
