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小孩儿可以吃维生素c吗

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:33


若安好维生素:小孩儿可以吃维生素c吗


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是的,小孩儿可以吃维生素C。维生素C,也称为抗坏血酸,对儿童的成长发育有很多益处,包括增强免疫力、促进铁吸收、维护皮肤和牙齿健康等。但是,建议在给小孩补充维生素C时要根据他们的年龄、体重以及医生的建议来确定适当的剂量。


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若安好维生素:小孩儿可以吃维生素c吗第 1 部分

对于4-8岁的儿童,每日推荐摄入量一般为40-60毫克;对于9-13岁的儿童,推荐摄入量为75-120毫克。过量摄入维生素C可能会导致腹泻等消化问题,因此最好按照推荐的剂量给予,并确保通过均衡饮食获取大部分营养,而不是过度依赖补充剂。


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若安好维生素:小孩儿可以吃维生素c吗第 2 部分

在给孩子补充维生素C时,可以选择富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等,或者选择儿童专用的维生素C片剂。但在开始任何新的补充剂之前,最好先咨询儿科医生的意见。


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